لوله

کارهای ممنوعه بعد از غذا خوردن

جریان خون در سیستم گوارشی پس از صرف غذا زیاد است؛ هنگام سیگار کشیدن، مواد سمی سیگار جذب می شود و آسیب بیشتری به ریه و کلیه می رساند. در مرحله هضم و جذب غذا نیاز سیستم گوارشی به خون افزایش پیدا می کند و این امر روی میزان تراکم خون در مغز تأثیر می گذارد. دوش گرفتن پس از غذا خوردن باعث می شود جریان خون به سمت دست و پا افزایش و به سمت معده کاهش پیدا کند. بدترین کار پس از غذا خوردن، ورزش کردن است؛ کاهش جریان خون در پی ورزش کردن روند هضم را سخت می کند. این کار تضعیف عملکرد دستگاه گوارش را به همراه دارد و باعث افزایش اسیدیته معده می شود. این امر باعث اختلال در روند هضم می شود و ناراحتی گوارشی به وجود می آورد.

بنابراین رانندگی پس از صرف غذا می تواند زندگی شما را به خطر بیندازد. برگ های چای دارای اسید است که مانع از هضم پروتئین در غذا می شود. در نتیجه روند هاضمه کند می شود و فرد دچار ناراحتی معده می شود. کارهای ممنوعه بعد از غذا خوردنکارهای زیر را انجام ندهید.

چرا نباید بعد از غذا آب خورد؟ توصیه هایی از طب اسلامی درباره نوشیدن آب

البته این مسئله معمولا به طور طبیعی رفع می شود؛ اما تکرار عادت آب خوردن بعد از غذا دستگاه گوارش شما را شرطی می کند و باعث می شود نفخ معده به عارضه ای معمول در بدنتان تبدیل شود. بر اساس آموزه های طب اسلامی، نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا خوردن، باعث می شود که آنزیم های معده واکنش درستی برای تجزیه ساختارهای مواد غذایی نداشته باشند. شما می توانید حتی در محیط کار و روی میز خود یک بطری آب آشامیدنی یک و نیم لیتری داشته باشید و در طول روز در حالی که پشت میز نشسته اید، از آن استفاده کنید. در حقیقت از زمانی که طب اسلامی و توصیه های این طب در دنیا رایج شد، آب خوردن بعد از غذا به عنوان یک فعالیت آسیب رسان برای بدن شناخته شده است.

طب اسلامی این عقیده را رد می کند و به شما اطمینان می دهد که یکی از بهترین زمان ها برای نوشیدن آب، حدودا 30 دقیقه قبل از شروع ورزش است. متخصصان طب اسلامی عقیده دارند که نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که کبد نتواند چربی های موجود در غذا را شکسته و تجزیه کند. دقت کنید که آب سردکن ها حجم های متفاوتی دارند و منطقی است که زمان ماندگاری آب و سلامت آن به کیفیت گالن ها و حجم آن بستگی داشته باشد. به طور کلی طب اسلامی توصیه می کند که عادت های بد را در نوشیدن آب ترک کنید و با جدی گرفتن توصیه های طبی، زندگی سالم تری داشته باشید. بر اساس توصیه طب اسلامی، نوشیدن یک لیوان آب ولرم پس از بیدار شدن از خواب باعث می شود که سیستم گوارشی برای شروع فعالیت آماده شود.

این باور چندان هم غلط نیست؛ اما با مطالعه ضررهایی که طب اسلامی برای این عادت نادرست معرفی کرده است، نظرتان تغییر خواهد کرد. یکی از راه هایی که می توانید از این ضررها جان سالم به در ببرید، پیدا کردن مناسب ترین زمان برای نوشیدن آب در طول روز است. این فرایند باعث می شود بعد از خوردن غذا، آنزیم ها دیرتر فعالیت خود را شروع کنند و هضم غذا با مشکلات گوارشی همراه باشد. به همین دلیل حتی اگر برای صرف غذا به رستوران رفته باشند، خرید آب آشامیدنی را مهم ترین قدم بعد از سفارش غذا می دانند. از طرفی بسیاری از افراد گمان می کنند که پس از صرف وعده غذایی، با نوشیدن آب می توانند وزن خود را پایین بیاورند.

اما عادت های غلط می تواند بیشتر از آنکه آب را به مایه حیات تبدیل کند، راهی برای آسیب رساندن به سلامت بدن باشد. متخصصان طب اسلامی برای حل این مشکل، راهکارهایی برای استفاده از مناسب ترین زمان های نوشیدن آب ارائه داده اند.

کارهایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است - مهسان بلاگ

می تواند روی آهن سبزیجات اثرگذار باشند، تاکید کرد: اگر فردی گیاه خوار است یا میزان پروتئینی که استفاده می کند از منابع گیاهی است، زمانی که به نوشیدن شیر یا مصرف ماست در کنار غذا اقدام کند، باعث می شود تا جذب آهن در این دسته از افراد کند شود و توصیه می شود در این دسته از افراد به جای مصرف لبنیات از ویتامین C استفاده کنند تا آهن غذا برایشان قابل جذب تر باشد. جوزدانی با اشاره به مضرات سیگار بعد از مصرف غذا اظهار کرد: از آن جایی که بعد از صرف غذا جریان خون در کنار دستگاه گوارش افزایش می یابد، کشیدن سیگار باعث هدایت این جریان خون به سمت ریه ها می شود؛ بنابراین کمبود اکسیژن می تواند بر عملکرد دستگاه گوارش، هضم و جذب غذا اثر بگذارد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به عواقب نوشیدن آب در کنار غذا اظهار کرد: بهتر است نوشیدن آب سرد یا گرم را در کنار غذا کم کنیم؛ نوشیدن آب همراه با غذا موجب اختلال در عمل هضم می شود، بهتر است از حدود 15 تا 20 دقیقه مانده به غذا و 1 تا 2 ساعت پس از غذا، آب استفاده نشود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه هیچ یافته یا شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد نباید بعد از غذا به مصرف میوه جات پرداخت، تاکید کرد: در کنار برخی وعده های غذایی همانند دوغ، ماست و سالاد می توان از میوه جات استفاده کرد، این موضوع هیچ ضرری برای سلامت بدن نخواهد داشت. جوزانی ادامه داد: از آن جایی که حمام کردن یک فعالیت به حساب می آید؛ بنابراین بلافاصله بعد از خوردن غذا به حمام نروید زیرا بعد از خوردن غذای نسبتا سنگین، خون به سمت دستگاه گوارش می رود و خون رسانی به مغز کاهش می یابد.

او اضافه کرد: افرادی که بلافاصله بعد از نوشیدن چای به صرف غذا می پردازند باید بدانند که آهن در بدن این افراد کاهش یافته و جذب غذا به خوبی صورت نمی پذیرد. این متخصص تغذیه درباره مدت زمان استراحت بعد از صرف مواد غذایی شرح داد: توصیه می شود بعد از صرف غذا حداقل 20 دقیقه تا نیم ساعت به صورت نشسته باشیم. خوبی مصرف یک عدد یا نصف عدد میوه در کنار غذا تاثیر ویتامین C آن است که به جذب بهتر غذا کمک خواهد کرد البته نباید در استفاده آن زیاده روی کرد. خوابیدن بلافاصله بعد از غذا می تواند بر رفلاکس معده تاثیر گذارد بنابراین خوردن شام در آخر شب کار بسیار اشتباهی است. جوزدانی با بیان اینکه مصرف لبنیاتی مانند شیر، ماست، دوغ و.

 

منبع